fertilità, Uncategorized

Obesità & fertilità: come influisce il peso?

Quando si pensa alla femminilità femminile, non si può non tener conto dell’effetto che l’alimentazione ha su di essa e come il peso in eccesso possa incidere negativamente. In donne sovrappeso/obese il rischio di infertilità aumenta di circa 3 volte in donne obese e si allungano, inoltre, i tempi per riuscire ad avere una gravidanza.… Read More Obesità & fertilità: come influisce il peso?

Nutrizione, Uncategorized

La lista della spesa: i consigli della nutrizionista

Come scegliere cosa comprare al supermercato? Potete leggere qui quali consigli sono utili per una spesa intelligente; vi ho parlato dell’importanza di non andare a caso per le corsie del supermercato, ma di stilare un elenco di ciò che vi serve, in modo da ridurre al minimo gli sprechi e le tentazioni. Nei prossimi articoli… Read More La lista della spesa: i consigli della nutrizionista

fertilità, Uncategorized

Interferenti endocrini e fertilità: il BPA

Sono ormai diversi anni che si conoscono gli effetti negativi che il BPA ha sulla salute umana. Più recentemente, da alcuni decenni, si sta concentrando l’attenzione sulla sua influenza negativa sulla fertilità femminile. Se avete intenzione di avere una gravidanza, se avete difficoltà a rimanere incinte o state seguendo dei protocolli di PMA (fecondazione medicalmente… Read More Interferenti endocrini e fertilità: il BPA

Alimenti e loro benefici, Uncategorized

Avocado: proprietà nutrizionali e benefici per la salute

Inserisco spesso l’avocado nelle diete delle mie pazienti, dato che tratto molto PCOS, fertilità e altre condizioni che richiedono una dieta a basso indice e carico glicemico. E l’avocado può risultare di grande aiuto. Quindi, conosciamolo insieme. Fa parte dell’omonimo albero della famiglia delle Lauracee ed è originario del Messico. Se ne conoscono diverse varietà,… Read More Avocado: proprietà nutrizionali e benefici per la salute

Ricette, Uncategorized

Gnocchi con radicchio e stracchino

GNOCCHI CON RADICCHIO E STRACCHINO LIGHT, un’accoppiata vincente e strepitosa. Io adoro l’amarezza di questa verdura autunnale, dal potente potere epato-detossificante e depuratore, soprattutto se abbinato all’acidità di formaggi come lo stracchino. Se il tutto si unisce agli gnocchi bio, beh…è tutto molto saporito. Gli gnocchi non devono essere demonizzati in dieta, anzi. Possono sostituire… Read More Gnocchi con radicchio e stracchino

fertilità, Uncategorized

Insulina & fertilità

L’insulina è un ormone importante per il nostro corpo ed è , negli ultimi anni,oggetto di diversi studi scientifici, che ne mostrano la correlazione con l’infertilità/ ipofertilità femminile. In ambulatorio cerco sempre di spiegare l’importanza di una dieta vista come terapia e  supporto funzionale.   Cosa fa e dove viene prodotta l’insulina? L’insulina è l’ormone… Read More Insulina & fertilità

Ricette, Uncategorized

Muffin alle mele

Ottobre è periodo di mele e allora mi sto divertendo in diverse ricettine. Oggi tocca a: MUFFIN ALLE MELE. Inserire frutta come la mela nelle preparazioni dolci consente di ridurre di molto l’utizzo dello zucchero. E poi, io adoro questo frutto, soprattutto quando cotto e abbinato alla cannella. E’ un must have a cui non… Read More Muffin alle mele

Ricette, Uncategorized

Apple porridge

Eccoci con la nuova ricettina per la colazione: l’Apple porridge. Un’idea carina per la mattina, altamente saziante e completa. Abbiamo le fibre e i carboidrati dei fiocchi d’avena, le proteine dello yogurt bianco, i grassi delle nocciole e i micronutrienti della mela e del miele. INGREDIENTI: 30 gr di fiocchi d’avena 1 vasetto di yogurt… Read More Apple porridge