fertilità, Uncategorized

Vitamina D: il suo ruolo nella fertilità femminile

Vi avevo promesso un articolo sul ruolo della vitamina D nella fertilità femminile ed eccolo qui. In studio spesso vengono da me pazienti donne, desiderose di una gravidanza e di comprendere come l’alimentazione possa giocare a loro vantaggio. Ed io cerco in modo semplice, personalizzato ed armonioso di creare un piano dietetico che ottimizzi al… Read More Vitamina D: il suo ruolo nella fertilità femminile

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Magnesio e benefici nella donna

Il Magnesio è il quarto minerale essenziale più abbondante e si ritrova per il 99% all’interno delle cellule (per la stragrande maggioranza nelle ossa). E’ oggetto di diversi studi visto il suo, sempre più conosciuto, ruolo attivo nella prevenzione o trattamento di diverse condizioni fisio-patologiche nella donna. Quale ruolo svolge? E’ coinvolto come cofattore in… Read More Magnesio e benefici nella donna

Nutrizione, Uncategorized

Sindrome premestruale: un aiuto dagli alimenti

Qui vi ho parlato di cos’è la sindrome premestruale (PMS, acronimo inglese), quali sono i sintomi che la caratterizzano e a quali meccanismi è correlata. Oggi veniamo al dunque, parlando di come l’alimentazione possa incidere in senso positivo e negativo in tale condizione. Perchè si, i cibi possono essere degli ottimi alleati o nemici della… Read More Sindrome premestruale: un aiuto dagli alimenti

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Obesità & fertilità: come influisce il peso?

Quando si pensa alla femminilità femminile, non si può non tener conto dell’effetto che l’alimentazione ha su di essa e come il peso in eccesso possa incidere negativamente. In donne sovrappeso/obese il rischio di infertilità aumenta di circa 3 volte in donne obese e si allungano, inoltre, i tempi per riuscire ad avere una gravidanza.… Read More Obesità & fertilità: come influisce il peso?

Nutrizione, Uncategorized

La lista della spesa: i consigli della nutrizionista

Come scegliere cosa comprare al supermercato? Potete leggere qui quali consigli sono utili per una spesa intelligente; vi ho parlato dell’importanza di non andare a caso per le corsie del supermercato, ma di stilare un elenco di ciò che vi serve, in modo da ridurre al minimo gli sprechi e le tentazioni. Nei prossimi articoli… Read More La lista della spesa: i consigli della nutrizionista

fertilità, Uncategorized

Interferenti endocrini e fertilità: il BPA

Sono ormai diversi anni che si conoscono gli effetti negativi che il BPA ha sulla salute umana. Più recentemente, da alcuni decenni, si sta concentrando l’attenzione sulla sua influenza negativa sulla fertilità femminile. Se avete intenzione di avere una gravidanza, se avete difficoltà a rimanere incinte o state seguendo dei protocolli di PMA (fecondazione medicalmente… Read More Interferenti endocrini e fertilità: il BPA

Alimenti e loro benefici, Uncategorized

Avocado: proprietà nutrizionali e benefici per la salute

Inserisco spesso l’avocado nelle diete delle mie pazienti, dato che tratto molto PCOS, fertilità e altre condizioni che richiedono una dieta a basso indice e carico glicemico. E l’avocado può risultare di grande aiuto. Quindi, conosciamolo insieme. Fa parte dell’omonimo albero della famiglia delle Lauracee ed è originario del Messico. Se ne conoscono diverse varietà,… Read More Avocado: proprietà nutrizionali e benefici per la salute

Ricette, Uncategorized

Gnocchi con radicchio e stracchino

GNOCCHI CON RADICCHIO E STRACCHINO LIGHT, un’accoppiata vincente e strepitosa. Io adoro l’amarezza di questa verdura autunnale, dal potente potere epato-detossificante e depuratore, soprattutto se abbinato all’acidità di formaggi come lo stracchino. Se il tutto si unisce agli gnocchi bio, beh…è tutto molto saporito. Gli gnocchi non devono essere demonizzati in dieta, anzi. Possono sostituire… Read More Gnocchi con radicchio e stracchino