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Apple porridge

Eccoci con la nuova ricettina per la colazione: l’Apple porridge. Un’idea carina per la mattina, altamente saziante e completa. Abbiamo le fibre e i carboidrati dei fiocchi d’avena, le proteine dello yogurt bianco, i grassi delle nocciole e i micronutrienti della mela e del miele.

INGREDIENTI:

30 gr di fiocchi d’avena

1 vasetto di yogurt bianco bio

1/2 mela

miele q.b. e nocciole

PROCEDIMENTO:

  • Cuocere i fiocchi d’avena in 70 ml di latte vegetale per pochissimi minuti; nel frattempo saltare la mezza mela in padella con la cannella, fino a renderla mordiba ed aromatizzata.
  • A fine cottura aggiungere lo yogurt al di sopra dello strato di fiocchi ed infine la mela cotta, il miele e le nocciole.

Et voilà, la colazione è pronta.

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