Il dolore mestruale (dismenorrea) è correlato al ciclo femminile. Arriva nell’intorno della mestruazione e può variare in intensità, durata e frequenza. Si pensa spesso che soffrire in quel periodo del mese sia una cosa giusta e normale. Ma è davvero così? Se il dolore è contenuto, è presente da sempre, risponde ai normali anti-dolorifici e… Read More Dolore mestruale: cause e alimenti utili
Come promesso oggi dedico il nuovo articolo all’estrogeno-dominanza, una condizione che colpisce tante donne in età fertile, con tutta una serie di conseguenze riproduttive e generali. Sappiamo bene che il corpo femminile è un sistema favoloso gestito dagli ormoni. In particolar modo quello riproduttivo vede coinvolti l’ipofisi, l’ipotalamo, la tiroide e le ghiandole surrenaliche. Gli… Read More Estrogeno-dominanza: che cos’è ed alimentazione utile
Diversi studi hanno ormai come oggetto gli interferenti endocrini e il loro impatto negativo sulla salute generale, in particolar modo sulla fertilità sia femminile che maschile. Ma cosa sono gli interferenti endocrini? Sono delle sostanze chimiche definite così’, in quanto interferiscono con i nostri ormoni. In sintesi possono andare o ad alterarne la sintesi, la… Read More Interferenti endocrini e PCOS: cosa sono e quali effetti hanno?
Continuiamo a parlare di ciclicità femminile e oggi ci concentriamo sull’ovulazione. L’ovulazione è una fase spettacolare e affascinante e viene infatti definita l’estate del corpo. In un ciclo fisiologico, l’ovulazione avviene intorno al 14° giorno; tra tutti i follicoli, uno solo ha portato avanti la sua maturazione e viene così definito “follicolo dominante”. Gli ormoni… Read More Ovulazione e alimentazione
Eccoci qui con il primo degli articoli dedicati alle diverse fasi del ciclo mestruale e a come l’alimentazione e lo stile di vita debbano adattarsi, per seguire la nostra affascinante ciclicità. Amare se stesse significa anche e soprattutto assecondare i propri bisogni e supportare il proprio corpo e la propria mente, in base agli ormoni… Read More Fase follicolare e alimentazione
La patata americana o patata dolce o batata è originaria dell’America centrale e attualmente è coltivata anche in Europa. Fa parte della famiglia delle Convolvulaceae e non solanacee come la classica patata bianca e ciò ne determina l’assenza della #solanina, un-antinutriente molto tossico. Se ne consuma il tubero e presenta un sapore più dolce rispetto alla… Read More Patata americana: superfood per la fertilità
Conoscete la barbabietola rossa o rapa rossa (o con il termine inglese #beetroot)? La Beta vulgaris appartiene alla famiglia delle Chenopodiaceae, stessa famiglia della barbabietola da zucchero, ed è utile per cuore, fegato, colon e apparato vascolare. E’ una radice dal sapore particolare e deciso. E’ ancora poco presente sulle nostre tavole ed è un vero… Read More Barbabietola rossa: superfood per la fertilità
Vi avevo promesso un articolo sul ruolo della vitamina D nella fertilità femminile ed eccolo qui. In studio spesso vengono da me pazienti donne, desiderose di una gravidanza e di comprendere come l’alimentazione possa giocare a loro vantaggio. Ed io cerco in modo semplice, personalizzato ed armonioso di creare un piano dietetico che ottimizzi al… Read More Vitamina D: il suo ruolo nella fertilità femminile
L’endometriosi colpisce 1-2 donne su 10 in età fertile e con picco tra i 30 e i 40 anni. E’ una delle più comuni patologie ginecologiche. L’incidenza è attualmente ancora sottostimata, perché non viene diagnosticata o non in tempi brevi, in quanto ha una sintomatologia spesso sovrapponibile a quella della sindrome del colon irritabile. Ma… Read More Endometriosi e alimentazione
Il Magnesio è il quarto minerale essenziale più abbondante e si ritrova per il 99% all’interno delle cellule (per la stragrande maggioranza nelle ossa). E’ oggetto di diversi studi visto il suo, sempre più conosciuto, ruolo attivo nella prevenzione o trattamento di diverse condizioni fisio-patologiche nella donna. Quale ruolo svolge? E’ coinvolto come cofattore in… Read More Magnesio e benefici nella donna