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Ovulazione e alimentazione

Continuiamo a parlare di ciclicità femminile e oggi ci concentriamo sull’ovulazione. L’ovulazione è una fase spettacolare e affascinante e viene infatti definita l’estate del corpo. In un ciclo fisiologico, l’ovulazione avviene intorno al 14° giorno; tra tutti i follicoli, uno solo ha portato avanti la sua maturazione e viene così definito “follicolo dominante”. Gli ormoni… Read More Ovulazione e alimentazione

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Patata americana: superfood per la fertilità

La patata americana o patata dolce o batata è originaria dell’America centrale e attualmente è coltivata anche in Europa. Fa parte della famiglia delle Convolvulaceae e non solanacee come la classica patata bianca e ciò ne determina l’assenza della #solanina, un-antinutriente molto tossico. Se ne consuma il tubero e presenta un sapore più dolce rispetto alla… Read More Patata americana: superfood per la fertilità

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Barbabietola rossa: superfood per la fertilità

Conoscete la barbabietola rossa o rapa rossa (o con il termine inglese #beetroot)? La Beta vulgaris appartiene alla famiglia delle Chenopodiaceae, stessa famiglia della barbabietola da zucchero, ed è utile per cuore, fegato, colon e apparato vascolare. E’ una radice dal sapore particolare e deciso. E’ ancora poco presente sulle nostre tavole ed è un vero… Read More Barbabietola rossa: superfood per la fertilità

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Vitamina D: il suo ruolo nella fertilità femminile

Vi avevo promesso un articolo sul ruolo della vitamina D nella fertilità femminile ed eccolo qui. In studio spesso vengono da me pazienti donne, desiderose di una gravidanza e di comprendere come l’alimentazione possa giocare a loro vantaggio. Ed io cerco in modo semplice, personalizzato ed armonioso di creare un piano dietetico che ottimizzi al… Read More Vitamina D: il suo ruolo nella fertilità femminile

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Magnesio e benefici nella donna

Il Magnesio è il quarto minerale essenziale più abbondante e si ritrova per il 99% all’interno delle cellule (per la stragrande maggioranza nelle ossa). E’ oggetto di diversi studi visto il suo, sempre più conosciuto, ruolo attivo nella prevenzione o trattamento di diverse condizioni fisio-patologiche nella donna. Quale ruolo svolge? E’ coinvolto come cofattore in… Read More Magnesio e benefici nella donna

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Obesità & fertilità: come influisce il peso?

Quando si pensa alla femminilità femminile, non si può non tener conto dell’effetto che l’alimentazione ha su di essa e come il peso in eccesso possa incidere negativamente. In donne sovrappeso/obese il rischio di infertilità aumenta di circa 3 volte in donne obese e si allungano, inoltre, i tempi per riuscire ad avere una gravidanza.… Read More Obesità & fertilità: come influisce il peso?

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Interferenti endocrini e fertilità: il BPA

Sono ormai diversi anni che si conoscono gli effetti negativi che il BPA ha sulla salute umana. Più recentemente, da alcuni decenni, si sta concentrando l’attenzione sulla sua influenza negativa sulla fertilità femminile. Se avete intenzione di avere una gravidanza, se avete difficoltà a rimanere incinte o state seguendo dei protocolli di PMA (fecondazione medicalmente… Read More Interferenti endocrini e fertilità: il BPA

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Insulina & fertilità

L’insulina è un ormone importante per il nostro corpo ed è , negli ultimi anni,oggetto di diversi studi scientifici, che ne mostrano la correlazione con l’infertilità/ ipofertilità femminile. In ambulatorio cerco sempre di spiegare l’importanza di una dieta vista come terapia e  supporto funzionale.   Cosa fa e dove viene prodotta l’insulina? L’insulina è l’ormone… Read More Insulina & fertilità