fertilità, Uncategorized

Ovulazione e alimentazione

Continuiamo a parlare di ciclicità femminile e oggi ci concentriamo sull’ovulazione. L’ovulazione è una fase spettacolare e affascinante e viene infatti definita l’estate del corpo. In un ciclo fisiologico, l’ovulazione avviene intorno al 14° giorno; tra tutti i follicoli, uno solo ha portato avanti la sua maturazione e viene così definito “follicolo dominante”. Gli ormoni… Read More Ovulazione e alimentazione

PCOS, Uncategorized

PCOS e latticini

Vi ho parlato di cosa sia la PCOS qui e di come è importante l’alimentazione nel trattamento della sintomatologia di questa sindrome, che colpisce tante donne, qui. Uno dei dubbi che più riscontro in studio e sui miei canali social è la correlazione tra latticini e PCOS. “Senza lattosio vanno bene? Magri vanno bene? Una… Read More PCOS e latticini

Alimenti e loro benefici, fertilità, Uncategorized

Barbabietola rossa: superfood per la fertilità

Conoscete la barbabietola rossa o rapa rossa (o con il termine inglese #beetroot)? La Beta vulgaris appartiene alla famiglia delle Chenopodiaceae, stessa famiglia della barbabietola da zucchero, ed è utile per cuore, fegato, colon e apparato vascolare. E’ una radice dal sapore particolare e deciso. E’ ancora poco presente sulle nostre tavole ed è un vero… Read More Barbabietola rossa: superfood per la fertilità

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Magnesio e benefici nella donna

Il Magnesio è il quarto minerale essenziale più abbondante e si ritrova per il 99% all’interno delle cellule (per la stragrande maggioranza nelle ossa). E’ oggetto di diversi studi visto il suo, sempre più conosciuto, ruolo attivo nella prevenzione o trattamento di diverse condizioni fisio-patologiche nella donna. Quale ruolo svolge? E’ coinvolto come cofattore in… Read More Magnesio e benefici nella donna

Nutrizione, Uncategorized

Sindrome premestruale: un aiuto dagli alimenti

Qui vi ho parlato di cos’è la sindrome premestruale (PMS, acronimo inglese), quali sono i sintomi che la caratterizzano e a quali meccanismi è correlata. Oggi veniamo al dunque, parlando di come l’alimentazione possa incidere in senso positivo e negativo in tale condizione. Perchè si, i cibi possono essere degli ottimi alleati o nemici della… Read More Sindrome premestruale: un aiuto dagli alimenti